Fréquences & Vibrations

Healy Watch - Plage de fréquence cardiaque

Plage de fréquence cardiaque – Healy Watch

Plage de fréquence cardiaque > battement par minute > interprétation

Fréquence cardiaque maxi (MHR)

MHR = 220 – âge

Par exemple pour une personne âgée de 32 ans;

La MHR est de 188 bpm

 

  • Anaérobique : 90% 100% de la MHR > Toute l’énergie vient de la dégradation du glycogène. Le corps ressent un épuisement et il y a une forte charge sur le coeur. Il n’est pas recommandé d’atteindre une telle fréquence cardiaque pendant l’exercice.
  • Cardio : 80% 90% de la FCM. Niveau élevé du métabolisme du glycogène et des graisses. Il en résulte généralement une accumulation de l’acide lactique qui peut entrainer des courbatures. Cette fréquence peut être atteinte en cas d’exercices très intensifs comme la course de vitesse ou un marathon.
  • Aérobique : 70% 80% de la FCM > Efficace pour améliorer les conditions cardiovasculaires et respiratoires. On peut l’atteindre par des exercices d’intensité tels que de la remise en forme ou de la course d’endurance.
  • Brûlage des graisses : 60% 70% de la FCM > Le métabolisme des graisses démarre au moment où le corps se prépare à un exercice d’intensité modéré. On peut l’atteindre en faisant de la marche rapide ou des exercices d’échauffements.
  • Échauffement : 50% 60% de la FCM > Consommation faible d’énergie. Il s’agit d’une plage de fréquence cardiaque confortable pour le corps humain (Tipyque d’une balade ou d’une marche à pied).

Fréquence cardiaque au repos : Normalement 60 à 100 . Idéalement 55-71.

 

 

Avertissement

 

Avant d”augmenter l’intensité de votre programme de remise en forme, consultez toujours un professionnel de santé.

La montre Healy Watch a pour objectif de vous aider à favoriser votre vitalité et votre bien-être mais ne peut pas se substituer à un avis médical qui doit être fourni par un professionnel de santé. Les mesures physiologiques affichées sur la montre Healy Watch et dans l’application Healy Watch ont pour objectif de vous aider à développer des habitudes plus saines et à réaliser vos objectifs en matière de remise en forme et de bien-être.

Cela est également utile pour vous guider dans l’utilisation des programmes disponibles dans votre Healy. Le système complet permet aussi de vous alerter sur des informations pouvant indiquer la nécessité de consulter un professionnel de santé.

Les programmes IMF Healy sont exclusivement destinés à l’harmonisation du champs bioénergétique. Aussi, la société Healy GBMH ne prétend nullement que les résultats de la montre Healy Watch ou dans l’application Healy Watch permettent un diagnostique de la présence ou de l’absence de pathologies.

 

 

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