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Écran d'accueil Application Healy Watch

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Écrans Bien être , BRA et Entrainement - Tutoriel - Healy Watch

Une fois les données de la Healy Watch synchronisées, vous les retrouverez dans l’application Healy Watch. Sur l’écran d’accueil, vous pouvez voir toutes les informations de base sur votre état de santé et les résultats de votre sommeil pour la journée en cours. Ceux-ci inclus:

  • Compteur de pas
  • Compteur de calories brûlées
  • Compteur de distance
  • BPM (battements par minute)/fréquence cardiaque
  • Historique d’entraînement
  • Minutes actives
  • HRV (variabilité de la fréquence cardiaque)
  • Le temps et l’état du sommeil.

Dans le coin supérieur gauche de l’écran d’accueil, vous pouvez voir votre photo pro ; si vous appuyez dessus, vous serez redirigé vers la rubrique « Informations personnelles ». Dans le coin supérieur droit de l’écran, vous pouvez synchroniser 🔃 manuellement les données de la Healy Watch vers l’application, et si vous appuyez sur l’icône Watch, vous pourrez accéder à la section « Gestion des appareils ». En bas de l’écran de l’application, vous pouvez voir plusieurs écrans :

1 – Écran d’accueil
2 – Écran de remise en forme
3 – Écran BRA (Analyse du 3 4- rythme bioénergétique)
5 – Écran d’entraînement
6 – Écran de réglage

Écran du nombre de pas

nombre de pas

En appuyant sur la section « Pas » de l’écran d’accueil (Steps en anglais), vous accédez à l’écran “PAS”. Vous pouvez choisir d’afficher les tendances d’activité sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, et sous cette option, il y a une option pour basculer entre des jours, des semaines ou des mois spécifiques. Le contenu de cet écran peut être partagé en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. Le compteur de pas est basé sur l’accéléromètre précis de la montre Healy. Sous le nombre de pas, vous verrez le pourcentage de votre objectif de pas quotidien qui est fixé à 10 000 pas par défaut et peut être modifié dans la section Paramètres de l’application. Cet écran vous montre également :

  • Les calories correspondantes
  • La distance parcourue
  • BPM (battements cardiaques par minute)
  • Entraînement et temps actifs pour la journée
  • Un graphique montrant à quelle période de la journée vous avez fait le plus de pas.

Écran des calories

Écran des calories

Appuyez sur la section « kcal » sur l’écran d’accueil pour accéder à l’écran Calories, qui vous indique combien de calories vous avez brûlées en restant actif. Vous pouvez choisir d’afficher les tendances d’activité sur une base hebdomadaire, mensuelle ou annuelle et sous cette option, il y a une option pour basculer entre des semaines, des mois ou des années spécifiques. Les données de cet écran peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. Le calcul des calories est calculé en fonction de vos informations sur le sexe, la taille, le poids, l’âge et l’activité. Sous le graphique, vous pouvez voir des informations sur vos calories moyennes brûlées pendant l’activité. Il affiche la moyenne quotidienne des calories brûlées et le total des calories brûlées pour la période respective.

Compteur de distance

Appuyer sur la section « km » sur l’écran d’accueil vous mènera à l’écran Distance. Vous pouvez choisir d’afficher les tendances d’activité sur une base hebdomadaire, mensuelle ou annuelle et sous cette option, il y a une option pour basculer entre des semaines, des mois ou des années spécifiques. Les données de cet écran peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. Le calcul de la distance est basé sur votre taille et vos pas, où la distance est calculée par la longueur de votre pas. Sous le graphique, vous pouvez voir des informations sur votre distance moyenne parcourue. Il affiche la distance moyenne quotidienne et la distance totale parcourue pour la période respective.

Écran de fréquence cardiaque

Appuyer sur la section « BPM » (battements par minute) sur l’écran d’accueil vous mènera à l’écran de fréquence cardiaque (FC). Vous pouvez choisir d’afficher les tendances d’activité sur une base hebdomadaire, mensuelle ou annuelle et sous cette option se trouve une option permettant de basculer entre des jours, des semaines, des mois ou des années spécifiques. Les données de cet écran peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. La fréquence cardiaque est mesurée automatiquement une fois par heure par défaut. La fréquence des mesures peut être modifiée sous Paramètres de l’appareil. Sous le graphique, vous pouvez voir la FC quotidienne moyenne, la FC la plus basse et la FC la plus élevée pour la période choisie. La plage de fréquence cardiaque vous montre la répartition de vos niveaux d’activité. Vous obtiendrez également un rapport d’activité, allant de peu à excessif, basé sur les niveaux de RH. Pour en savoir plus sur la fréquence cardiaque, sélectionnez le menu Santé et appuyez sur l’icône d’information à côté de « Fréquence cardiaque ».

Écran de fréquence cardiaque

Historique de l'entraînement

En appuyant sur la section “Durée de l’entrainement” sur l’écran d’accueil, vous accéderez à l’écran Historique des activités. Sur cet écran, vous pouvez consulter la durée totale de l’exercice pour le mois en cours. Il vous montrera également les entraînements spécifiques que vous avez effectués en portant votre montre Healy ainsi que toutes les séances de respiration que vous avez effectuées. Il y a aussi des informations plus détaillées, comme la durée de l’entraînement, le jour et l’heure de la journée, les calories et la fréquence cardiaque moyenne pendant l’entraînement.

Durée active

Durée active

Les minutes actives correspondent au temps pendant lequel vous avez effectué plus de 100 pas par minute. En appuyant sur la section « Durée Active » sur l’écran d’accueil, vous accédez à l’écran des minutes actives. Vous pouvez choisir d’afficher les tendances de l’activité sur une base hebdomadaire, mensuelle ou annuelle ; sous cette option, il y a une option pour basculer entre des semaines, des mois ou des années spécifiques. Les données de cet écran peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. Sous le graphique, vous verrez des informations sur le temps d’activité moyen au cours de la semaine, du mois ou de l’année. Il affiche également la moyenne quotidienne et le temps total d’activité pour la période choisie.

Écran VFC = variabilité de la fréquence cardiaque

Écran VFC = variabilité de la fréquence cardiaque

Appuyer sur la section « VFC » (variabilité de la fréquence cardiaque) sur l’écran d’accueil vous mènera à l’écran VFC. Les résultats de mesure du BRA (Analyse du rythme bioénergétique) et de la fréquence cardiaque sont les principales sources de données pour la « Variabilité de la fréquence cardiaque » ou « VFC ». Entre autres choses, le VFC représente une analyse de la relation entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, les deux composants du système nerveux autonome. Votre système nerveux autonome est responsable de savoir si votre corps est détendu ou actif. Les deux états sont non seulement naturels, mais essentiels ; rester trop longtemps dans l’un des deux extrêmes peut être à l’origine de divers déséquilibres. La relation entre l’activité et la relaxation peut vous donner un aperçu de votre niveau actuel de stress ou d’épuisement. Les données de l’écran VFC peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. En haut, vous pouvez choisir de voir votre VRC moyen, VRC minimum et VRC maximum sur une base quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ou annuelle. VFC est mesurée lorsque vous effectuez la mesure BRA. Pour en savoir plus sur HRV, accédez au menu Santé et appuyez sur l’icône d’information à côté de « VFC ».

Écran sommeil

Écran sommeil

En appuyant sur la section « sommeil » de l’écran d’accueil, vous accédez à l’écran de veille. Les données de cet écran peuvent être partagées en appuyant sur l’icône « partager » dans le coin supérieur droit. Le sommeil est mesuré automatiquement par votre montre Healy chaque fois qu’elle enregistre le pouls mais pas (ou très peu) de mouvement. Il mesure trois niveaux de sommeil différents : sommeil profond, sommeil léger, sommeil superficiel. Une fois que vous vous réveillez, vous pouvez vérifier les données de sommeil de la nuit dernière. Vous pouvez choisir parmi l’affichage des données de sommeil du dernier jour, semaine ou mois. L’application affichera la durée de votre sommeil en heures et minutes, ainsi qu’une valeur en pourcentage basée sur l’objectif de quantité de sommeil que vous avez défini sous Paramètres de l’appareil. Il est automatiquement réglé sur 8 heures. Il vous fournira également des informations sur les valeurs moyennes de fréquence cardiaque pendant votre sommeil ainsi que d’autres détails sur votre sommeil.